ISHTA-yoga, är en förkortning av engelskans Integrated Science of Hatha, Tantra & Ayurveda. ISHTA betyder också individ, vilket på ett bra sätt speglar att yogan anpassas efter individ och att vi alla är unika sett utifrån flera olika aspekter. Syftet är att finna balans vilket sker genom kunskap om de traditionella yogapositionerna, chakras, genom mantra och filosofin samt tekniker som bygger på ayurveda vilket är ett helande system i sig. Hos IC-Hälsoutveckling erbjuds 3 olika former av yoga inom ramen för ISHTA.

Hatha-Yoga
Har kommit att bli synonymt med rörelse yoga där det finns olika typer av utövande och grupper beroende på vilken nivå som anses. Det kan vara en grund grupp för dig som är nybörjare, en fortsättningsgrupp för dig som utövat yoga en tid  eller en flödesgrupp där rörelserna hakar i och  avlöser varandra i en ständig rörelse med andetaget som navigator.

Yin-yoga
En yoga form som bäst förklaras utifrån yin och yang begreppet. Det är själva energin som behöver beskrivas. Om ovan nämnda hatha-yoga är yang energi, där man arbetar med rörelse, blodflöde och muskler är yin en mer stillsam form där syftet är att få bindväven, det vill säga de vita hinnor som omger våra muskler, att slappna av och därmed bli smidigare. I jämförelse med stretching som handlar om att töja är yin-yogan istället en form där vi väntar in och låter kroppen själv släppa efter i egen takt genom att hitta ”dragläget” och stanna där utan press.

Restorative-yoga
Denna yogaform bygger på att avlasta kroppen i olika positioner genom att använda hjälpmedel som stöd, exempelvis bolster, klossar och filtar. Genom att låta kroppen få så pass mycket stöd att den vågar slappna av släpper den naturligt taget om olika spänningar och energin kan flöda igenom utan blockeringar. Det är förhållandevis få positioner som används under ett pass och man ligger således kvar lite längre i varje position. En form som bäst kan beskrivas av den som prövat den eftersom känslan är så viktig. Men flertalet har beskrivit ett sådant pass som att bli hållen av jorden självt. Fysiologiskt kan sägas att när den energi vi har inte behöver användas till att upprätthålla spänningar omfördelas den till att starta en läkningsrespons på cellnivå.

Kolla FB sidan för vilka tider som grupper erbjuds samt under fliken EVENT här på hemsidan där yoga kopplas till exempelvis ljusterapi och sång/ljud.